15 způsobů, jak přesvědčit vaše vlasy, aby rostly rychleji

I u vás se střídají období, kdy si užíváte kratší sestřih a když si naopak dáte předsevzetí, že si vypěstujete vlasy po pas? Já takto funguji již desetiletí ☺ . Ale protože jsem extrémně netrpělivá, většinou to po čase vzdám. Současná situace s lockdownem mě však takříkajíc „nakopla“ a rozhodla jsem se z pohodlí domova vyzkoušet několik triků, jak urychlit proces růstu vlasů, abych se v létě mohla pyšnit hustou dlouhou hřívou, sahající alespoň pod lopatky. Ano, důležité je stanovit si reálný cíl.

Bohužel neexistuje univerzální návod, jak urychlit růst vlasů za měsíc – protože růst vlasů ovlivňují i faktory, které neovlivníme – zejména hormonální nerovnováha. Mám však pro vás několik jednoduchých tipů, jak rychlejší růst vlasů z pohodlí domova. Psychicky se připravte na to, že dlouhé vlasy nebudete mít lusknutím prstu, takže trpělivost je namístě. Vlasy dorůstají maximálně 1 – 1,5 cm měsíčně ai to jen tehdy, jsou-li ve výborném stavu a mají zajištěny ideální podmínky pro růst. Já se některými tipy na urychlení růstu vlasů řídím už měsíce a těším se zejména z toho, že mé holé plešinky nad čelem jsou už minulostí a vlasy mi pěkně houstnou. Tady je můj návod na růst vlasů:

1. Nebojte se stříhání

Zhruba každých 8 týdnů byste si měli dát podstřihnout konečky vlasů, zejména pokud je máte zničené, často je tepelně upravujete nebo barvíte. Pokud nemáte možnost jít ke kadeřníkovi, dbejte na prevenci a snažte se udržovat konečky bez poškození – použitím kvalitního oleje na vlasy či přípravků, které vlasy chrání před poškozením teplem. Já jsem si velmi oblíbila cenově dostupný olejíček Balea intenzivní olej na vlasy oil repair a konečky mám krásně zacelené již od prosince (od té doby jsem je nestříhala).

2. Prostudujte si složení svého šamponu

Moje dobrá rada zní – čím méně zatěžující šampon používáte, tím máte zdravější a silnější vlasy . Já jsem dlouho používala běžné drogérkové šampony se sulfáty a sprškou silikonů, které se na pokožce hlavy hromadily a ucpávaly vlasové folikuly. Jejich výhodou bylo, že jsem si po nich uměla rychle a bezbolestně rozčesat vlasy. No, bohužel, úplně jsem sabotovala můj plán urychlení růstu vlasů, dokonce mi vlasy ve velkém vypadávaly.

Rozhodla jsem se tedy urychlit růst vlasů přírodní alternativou a koupila jsem si posilující šampon se šetrným složením na bázi bambuckého másla a AHA kyselin, které jemně exfoliují pokožku hlavy. Odkdy ho mám, je to můj svatý grál. Jedná se o Shea Moisture Jamaican Black Castor Oil Strengthen & Restore Shampoo .

3. Mytí vlasů? Stačí dvakrát do týdne

V minulosti jsem si myla vlasy každý nebo každý druhý den... Takový režim však vede k tomu, že vlasy jsou suché a poškozené, obvykle se i mnohem obtížněji upravují, neboť jim chybí lesk a hlavně přírodní olej. A může to vést ik tomu, že vlasy rostou pomaleji. Momentálně jsem si při práci z domova navykla na takový režim:

• myji si vlasy dvakrát v týdnu
• nehromadím na ně stylingové přípravky (nepoužívám lak na vlasy ani tužidlo), spíše se zaměřuji na výživu konečků vlasů
• pokud potřebuji někam jít a vlasy jsou už u kořínků trochu mastnější, použiji suchý šampon Batiste Dry Shampoo
• dbám na to, abych vždy měla v oběhu takový šampon, který nevysušuje kořínky a zároveň hydratuje celé délky vlasů

4. Vsaďte na kvalitní kondicionér či kúru

Přiznám se, že momentálně nepoužívám žádný kondicionér, místo něj si však každý týden dopřeji kúru s Olaplex N°3 Hair Perfector . Je to výborná a hlavně šetrná péče (bez sulfátů, silikonů atd.), která dodává vlasům viditelně zdravější vzhled a obnovuje také jejich vnitřní strukturu. Vlasy jsou pak viditelně lesklejší ai na dotek jsou pevnější a lépe se s nimi pracuje. Pokud hledáte dobrý kondicionér, zkuste se ohlédnout po takovém, který neobsahuje příliš zatěžujících složek – zejména silikonů.

5. Turban s přidanou hodnotou

Pokud jste milovnice kroucení vlasů do ručníku, vězte, že pro růst vlasů to není prospěšné. Kombinace zkroucení, napětí a tření textilie o superkřehké mokré vlasy nevěstí nic dobrého. Já jsem si nedávno pořídila speciální ručníček s knoflíkem z mikrovlákna , který je k vlasům šetrnější a hlavně udrží moje kudrnaté vlasy stále pěkně tvarované a nevysaje z nich veškerou hydrataci. Pokud máte možnost nesušit si vlasy fénem, vyzkoušejte sušení vlasů v kvalitním turbanu – můžete si pořídit Aquis Hair Turban Lisse Luxe Desert Rose , přičemž na výběr máte několik barevných předvedení. I taková zdánlivá maličkost může urychlit růst vašich vlasů.

6. Češte se správně

Chcete-li mít dlouhé a husté vlasy, klíčová je také technika česání, a to zejména u mokrých vlasů. Ať si zbytečným štícováním nevytrhnete více vlasů, než vám naroste. Řiďte se těmito kroky:

• u mokrých vlasů použijte k rozčesání hřeben s řídkými zoubky
• začněte od konců vlasů a postupujte směrem nahoru, abyste se vyhnuli trhání vlasů
• nejlepší jsou krátké tahy hřebenem
• uzly a spletence můžete uvolnit i pomocí prstů, nikdy ne násilím hřebenem
• teprve když se vám podaří rozčesat konce vlasů, můžete se posunout o pár centimetrů výše a tento postup opakujte, dokud se nedostanete k pokožce hlavy a nebudete mít rozčesané všechny vlasy
• suché vlasy si pročešte vždy ráno a večer před spaním jemným kartáčem se zaoblenými plastovými kuličkami na hrotech
• mně se osvědčil kartáč s jemnými divočími štětinami, který je vynikající pro ty, kteří mají jemné vlasy

7. Dejte vlasům trochu klidu

Zejména nyní mnohým z nás práce z domova umožňuje úzkostlivě neřešit perfektní vizáž a účes. Já jsem se rozhodla přestat se žehlením vlasů (pouze sem tam vyžehlím zlobivé létající kudrny nad čelem), s kulmováním, fénováním či barvením. Vlasy si suším pouze v nezbytných případech a zdá se mi, že čím méně vlasy trápím, tím lépe se jim daří.

8. Zvykněte si na nižší ocas

Ideální je nosit vlasy volně rozpuštěné, ale nízký, nepříliš stažený ocas je také výborná a praktická volba zejména při práci či vaření. Vysoké ocasy totiž vytvářejí ve vlasové pokožce napětí – vždyť k tomu, abyste vysoký culík udrželi v požadované výšce, musíte jej více stáhnout gumičkou, což vlasy oslabuje a následkem může být jejich padání.

9. Spěte na hedvábí a zkuste hedvábné gumičky do vlasů

Další vychytávkou uplynulého měsíce jsou pro mě hedvábné schrunchie gumičky do vlasů. 100procentní morušové hedvábí vytváří méně tření , chrání vlasy před odtlačením (takže ráno se neprobudíte s podivným vlasovým „schodem“ z copu), díky čemuž si udrží svůj přirozený tvar. Hedvábné povlečení zase chrání prameny vašich vlasů před vysušením, udržují je vyživené, omezují jejich zamotání, lámání a poškození. Přestože do nich musíte investovat více, myslete na to, že jsou výborné i pro vaši tvář.

10. Dejte stresu stopku

Toto bude pravděpodobně nejtěžší tip, který je třeba dodržet, pokud chcete, aby vám rostly vlasy. Naše tělo totiž ví, že vlasy nejsou nezbytné k udržení správného chodu organizmu tak jako srdce, plíce či mozek, takže když prožíváme stres, tělo přesune všechny dostupné živiny a energii do těchto základních orgánů – vlasy jsou v tom případě nepodstatné. Dopřejte si relax, čas na sebe, své koníčky či dovolenou, pokud ji potřebujete. Klidový režim jistě prospěje zdraví vašich vlasů a také jejich růstu.

11. Masírujte si pokožku hlavy

Tento bod nápadně souvisí s bodem č. 3. 10 – masáž pokožky hlavy vám může zlepšit náladu a zmírnit stres , který má negativní vliv na cyklus růstu vlasů. V tomto případě si buď udělejte masáž bříšky prstů, zkuste masáž hlavy od profesionála (věřte mi, stojí to za to), nebo investujte do antistresové masážní pomůcky, kterou koupíte v každé lékárně.

12. Zkuste chemický peeling

Zdá se vám to divné? Ale vždyť i pokožka hlavy se obnovuje a potřebuje pomoc s odstraněním odumřelých buněk. Vyzkoušejte tedy přípravky s kyselinou salicylovou nebo s AHA kyselinami, které jsou například ve složení šamponu, o kterém jsem psala výše. Dobrou volbou pro urychlení růstu vlasů jsou také přírodní složky s protizánětlivými a antioxidačními vlastnostmi – zelený čaj, plody kustovnice čínské, mangostána, rozmarýn či levandule.

13. Vyzkoušejte výživové doplňky

Nečekejte však od nich zázrak. Berte je jako doplněk výživy, který může domoci k rychlejšímu růstu vlasů. Větší důraz kladte na kvalitní stravu a eliminaci stresu. Mezi důležité vitamíny a minerální látky, které zlepšují kvalitu vlasů, patří:

• vitamin B ₃ (niacin)
• vitamin B ₇ (biotin)
• vitamín B ₁₂
• vitamín C
• vitamín D
• vitamín E
• kyselina listová
• zinek
• selen
• železo

14. Jezte pravidelně a vyváženě

Správná životospráva vám dodá dostatečné množství potřebných minerálů a vitamínů, což vaše vlasy ocení nejvíce. Zařaďte do jídelníčku potraviny, jako jsou ořechy, vejce, listová zelenina, avokádo, ryby či květák, které obsahují biotin. Za vypadávání vlasů je často zodpovědný i nedostatek železa , takže zvažte také zvýšení příjmu červeného masa, špenátu tmavých zelených salátů či červené řepy.

15. Můj tajný tip

V lednu jsem natrefila na zajímavou kúru s minoxidilem , kterou chválila jedna blogerka na Youtube. Minoxidil se používá jako léčivo androgenní alopecie a také dalších projevů vypadávání vlasů již několik desetiletí. Je za ním několik klinických studií, funguje na buněčné úrovni, přičemž intenzivní 12- až 24-týdenní kúra má za následek výrazné snížení vypadávání vlasů a zároveň působí jako stimulant růstu nových vlasů . Minoxidil je schválen FDA (americkou správou potravin a léčiv) nejen na poruchy vypadávání vlasů, ale i jiného ochlupení na těle včetně obočí a vousů.

Na Slovensku je v lékárně volně dostupný dermální roztok s 5% minoxidilem Minorga , který se v tekuté formě nanáší na pokožku hlavy a používá se k léčbě vypadávání vlasů. Zároveň existují alternativy s 2 % a 5 % minoxidilem od značek Rogaine a Kirkland, které se prodávají ve formě měsíčních nebo 3-měsíčních kúr, ale lze je koupit pouze z České republiky.

Já mám za sebou dvouměsíční vlasovou kúru se sérem pro růst vlasů a eliminaci vypadávání s účinnou látkou minoxidil (5%) od značky Kirkland a musím uznat, že mi opravdu začaly houstnout vlasy (hlavně mi rostou nové vlasy nad čelem) a výrazně se snížilo i jejich vypadávání. Pokud se nebojíte zkusit něco takového, dobře si prostudujte všechny informace o používání séra s minoxidilem a možná pomůže i vám.

Dobře, takže už je nám všem jasné, že vlasy po pas nám nenarostou z večera do rána? Ještě že existuje několik způsobů, jak vlasy udržovat co nejzdravěji a za pár měsíců se těšit z vytoužených délek. Naštěstí, skoro všechny tipy na urychlení růstu vlasů si umíme zajistit z pohodlí domova, takže pokud už nás lockdown přinutil trávit většinu času doma, alespoň z toho vytěžme maximum ☺.