Zpocené vlasy po tréninku - jak o ně pečovat?

Cvičení a aktivní pohyb by měly být neodmyslitelnou součástí našeho života. Prioritním důvodem přitom není dosažení perfektní postavy, ale fyzického zdraví a psychické pohody. Mnozí z nás se však aktivnímu pohybu přesto vyhýbají, přičemž jedním z důvodů jsou právě komplikace spojené s péčí o vlasy po tréninku. Patříte do této skupiny i vy? Tady je řešení!

Komplikace spojené s péčí o vlasy po tréninku se týkají všech typů vlasů, málokterá žena však ví, že tento problém má docela jednoduché řešení. Jeho základem je rozdělit péči o vlasy do tří fází - před tréninkem, během tréninku a po jeho skončení . A přestože se nám při frázi „třífázová péče“ může zdát, že je tento postup komplikovaný, opak je pravdou. Každá fáze se totiž skládá ze zcela jednoduchých kroků, které ale ve výsledku dokážou s našimi vlasy po tréninku udělat hotové zázraky.

1. krok: Jak se o vlasy postarat před tréninkem?

Ještě předtím, než se vyberete „dát si pořádně do těla“, měli byste se postarat o své vlasy. Naše tělo totiž není jediné, komu dá trénink pořádně zabrat. Nepřítelem našich vlasů je v tomto případě zejména pot, kterým je po vynaložení fyzické aktivity poseta celá plocha naší vlasové pokožky. Abychom mu zabránili proniknout do struktury vlasů, měli bychom na vlasy před tréninkem aplikovat vrstvu suchého šamponu . Ten za běžných okolností sice nepatří mezi nejlepší přátele, ale jeho použitím před tréninkem zabráníme tomu, aby vlasy pohltily pot vznikající na pokožce hlavy.

Proč suchý šampon?

Důvodem jsou superabsorpční prášky, jako například tapioka či rýžový škrob, které tvoří velkou část složení suchých šamponů. Tyto látky doslova čekají, až budou mít příležitost nasáknout to množství vlhkosti, které v oblasti vlasů během tréninku vzniká. Mnohem efektivněji však tento efekt působí, pokud si vlasy suchým šamponem nastříkáme ještě před tréninkem. V případě, že zvolíme opačný postup, a suchý šampon si na vlasy aplikujeme až po tréninku, tj. v momentě, kdy už jsou vlasy vlhké, nikdy tak silný účinek nedosáhneme . Tento trik přitom funguje s použitím jakéhokoli suchého šamponu, sáhnout proto můžete po kterémkoli produktu běžně dostupném v drogeriích. Skvělým tipem je například suchý šampon pro objem Batiste Dry Shampoo či suchý šampon Batiste Hint of Colour Dry Shampoo určený pro barvené vlasy.

2. krok: Jak o vlasy pečovat během tréninku?

K minimalizaci poškození vlasů během tréninku můžeme jednoznačně přispět také jejich správným stylingem. Prvním zásadním krokem je přitom vypnout vlasy vzhůru a dostat je nad úroveň krku , který je během tréninku nejkritičtějším místem pocení. Kromě toho je třeba dbát i na správný výběr gumiček a sponek. Vyhnout bychom se měli hedvábným nebo málo pružným vlasovým gumičkám, které jsou málo odolné vůči často nesnadným tréninkovým podmínkám. Vlasy z nich proto velmi rychle vypadávají, a tak jsme často nuceni si je opětovně upravovat. Velmi efektivní je například stočení vlasů do pevného drdolu, který následně upevníme pomocí malé, spolehlivě uzavíratelné sponky.

Pořiďte si čelenku na cvičení

Kromě samotného vlasového stylingu dokážeme kvalitu vlasů během tréninku chránit také čelenkou určenou ke cvičení. Taková čelenka totiž působí jako fyzický blokátor potu , který zabraňuje potu z čela přejít do oblasti vlasů. Kvalitní čelenky na cvičení jsou vyrobeny tak, aby dokázaly odvádět vlhkost podél linie vlasů. Na trhu jsou dostupné tisíce modelů, ze kterých si stačí vybrat ten váš. Nezapomínejte však, že za tyto pomůcky rozhodně není třeba utrácet nekřesťanské peníze. Jako základ vám klidně postačí i pruh obyčejné bavlněné látky, který hravě docílí stejných výsledků, jako drahý model čelenky pocházející kterékoli z designérské dílny.

3. krok: Jak pečovat o vlasy po skončení tréninku?

První věc, kterou s vlasy po tréninku touží udělat snad úplně všichni, je dočista je umýt a vrátit jim příjemnou, svěží vůni. Nicméně, zadržte! Naším cílem přece není mýt si vlasy po každém tréninku, protože právě nadměrně častým mytím ztrácejí svoji přirozenou ochrannou bariéru a ničí se. Namísto proudu svěží vody je proto během sprchy jednoduše schovejte do sprchové čepice vyrobené z kvalitního mikrovlákna. Přes její propustnou vrstvu vlasy nasají dostatečné množství vlhkosti zevnitř, ne zvenčí, díky čemuž účinně zabráníte jejich zbytečnému krepovatění.

Pokračujte micelárním nebo osvěžujícím sprejem

Poté, co vyjdete ze sprchy, vyjměte vlasy ze sprchovací čepici z mikrovlákna a aplikujte na ně micelární sprej. Jeho složení účinně rozpouští nežádoucí oleje přítomné na povrchu vlasů a pohodlný aplikátor v podobě rozprašovače pomáhá jeho složkám proniknout do celé délky vlasů, včetně kořínků. Použít můžete například osvěžující mlhu vlasovou micelární vodu Rinseless Refresh od značky Aveda, která zbaví vaše vlasy nečistot a zanechá je čisté, hladké a navíc je krásně provoní květinovými a rostlinnými esencemi. Kromě toho důkladně čistí i pokožku hlavy, takže k osvěžení vlasů po tréninku je jednoznačně vhodnou volbou.

Pokud byste však rádi sáhli po cenově dostupnějším produktu, můžete k úpravě vlasů po tréninku použít i micelární sprej bez oplachování Pantene Micellar Purify & Nourish Sprej , jehož složení je bez obsahu silikonů. Jeho lehké složení okamžitě osvěžuje vlasy a zanechává je silné a vyživené iv čase mezi jednotlivými umytími. Tato micelární voda je přitom speciálně navržena pro vlasy bez života se sklonem k mazání.

Úpravu ukončete svým běžným rituálem

Po aplikaci micelárního oleje už stačí jen běžná úprava, jaká vašim vlasům vyhovuje. Nevěříte? Uvěříte. Mnozí si totiž mylně myslí, že po tréninku jsou vlasy mastné a potřebují umýt, ve skutečnosti to ovšem není pravda. Po tréninku jsou vlasy totiž prioritně mokré, ne mastné, proto naprosto postačí, když jim dopřejete tuto jednoduchou, párkrokovou péči. Uvidíte, že vlasy budou vypadat normálně i bez mytí a vy tak budete moci normálně fungovat i bez toho, abyste po každém tréninku trávili hodiny času mytím a sušením vlasů.