12 tipů, jak pomoci spálené pokožce od slunce

Pokud jste strávili příliš mnoho času na slunci bez dostatečného množství opalovacího krému (nebo nebo zcela bez něj), případně jiných prostředků pro náležitou ochranu, jako je například klobouk nebo ochranný oděv, tak to s vámi zřejmě vypadá tak, že jste se nehezky spálili. Dočervena, bolavě a nezvratně. Úžeh je opravdu velmi bolestivý problém, který vyžaduje okamžité ošetření. Inu, na SPF je už trochu pozdě, ale dobrá zpráva je, že existuje několik metod, díky kterým spálení zvládnete s pocitem větší úlevy a zároveň se rychleji zahojí.

Rychlá fakta o spálené pokožce

Zde uvádíme některé klíčové body týkající se úpalu as ním spojené spálené pokožce:

• úžeh je vážným rizikovým faktorem pro rakovinu kůže
• je způsoben ultrafialovým zářením ze slunce
• vyznačuje se zarudnutím, olupováním kůže, otoky nebo puchýři
• v každém případě je lepší vyhnout se úpalu, než léčit jeho důsledky
• mnohem závažnější případy úpalu zahrnují i horečku, zimnici, nevolnost, zvracení nebo slabost
• úpal může vzniknout za méně než 15 minut , ale poškození pokožky často není okamžitě zřejmé (však to jistě znáte), projeví se přibližně za 2 – 6 hodin
• bolest, která doprovází spálenou pokožku, je obvykle nejextrémnější 6 – 48 hodin po expozici na slunci
• olupování kůže může trvat i 3 – 8 dní , svědění i několik týdnů

12 tipů, jak léčit spálenou pokožku

Spálená pokožka od slunce je nezvratný stav, který je třeba okamžitě léčit a tím urychlit proces hojení. Pokud máte spálený obličej, případně i jiné části těla od slunce , červenou pokožku, která na dotek pálí a bolí, a dokonce vás začíná bolet hlava nebo přichází útlum – vsaďte na těchto 12 osvědčených tipů, které vám uleví:

1. Vyhýbejte se slunci

Okamžitě, když uvidíte spálenou pokožku, jděte pryč ze slunce a zůstaňte ve stínu (ideálně v interiéru), dokud se vám pokožka úplně nezahojí. Červená a loupající se pokožka nesmí být opět vystavena slunci, ani pokud si dáte dostatečné množství opalovacího krému. Když totiž pokožka bojuje s úpalem, je mnohem náchylnější k poškození sluncem – tentokrát rozsáhlejší.

2. Dejte si chladnou sprchu nebo ovesnou koupel

Ideální i, i ☺. Jako první skočte do chladné (nikoliv ledové) sprchy, abyste pocítili okamžitou úlevu. Nebuďte v ní však dlouho, neboť může způsobit vysušení pokožky. Zároveň si dejte pozor na používání agresivních čistících sprchových gelů a nadměrné drhnutí pokožky – raději zůstaňte jen u čisté vody nebo použijte šetrný čistič, který má složení bez dráždivých ingrediencí, například multifunkční CeraVe Hydrating Cleanser for Normal to Dry Skin .

Potom vsaďte na ovesnou koupel. Lázně s ovesnými vločkami nebo pšeničnými otrubami se v léčebných lázních obvykle používají k léčbě ekzémů. Jsou však účinné i proti zánětu a svědění spojenému se spálenou pokožkou díky sloučeninám zvaným avenantramidy, které blokují zánět. Vyzkoušejte tyto osvědčené recepty:

• Recept na koupel z ovesných vloček a oleje

Čtvrť litru ovesných vloček důkladně rozvařte ve větším množství vody za stálého míchání (velmi rychle sevřou). Nechte je trochu vychladnout, přidejte 3 lžíce slunečnicového nebo olivového oleje, přelijte tuto směs do mixéru a důkladně rozmixujte. Směs vylijte do vany, ve které bude přibližně 15 – 20 litrů vlažné vody.

• Recept na koupel z pšeničných otrub

Čtvrť litru pšeničných otrub dejte do plátěného sáčku a spařte je přes něj ve třech litrech vařící vody. „Sliz“ z otrub vyždímejte pomocí plátěného sáčku do koupele s vlažnou vodou. Někdy se podaří získat více „slizu“ tak, že čtvrt litru otrub povaříte 10 minut ve třech litrech vody a poté přecedíte do vany přes husté sítko.

3. Nachystejte si studené obklady

Sprcha i koupel vás sice zchladí, ale ne nadlouho... Pravděpodobně budete potřebovat zmírnit zánět, bolest i svědivé pocity studeným obkladem. Pozor - neže si budete přímo na pokožku přikládat led! Místo toho zabalte ledový nebo studený obklad do ručníku nebo hrubší látky a aplikujte jej maximálně na 10 – 15 minut. Případně na spálenou pokožku od slunce přikládejte vlhký hadřík nebo ručník.

4. Hydratujte tělo zevnitř i zvenčí

Doplňte ztracené tekutiny tím, že zvýšíte příjem vody , případně může při rehydrataci pomoci i ovoce a zelenina, které mají vysoký obsah vody – meloun, okurka, rajčata atp. Po sprše či koupeli zase hydratujte pokožku zvenčí – dokud je ještě vlhká, naneste jemný zvlhčovač , který pomůže udržet vlhkost v kůži. A hlavně, nezapomínejte na pravidelné zvlhčování pokožky během fáze olupování jejích spálených vrstev.

5. Užijte lék, který zmírní bolest při úpalu

Nejen lokální léčba pomůže zmírnit bolest při úpalu, ale také přípravek ke zmírnění bolesti, jako je ibuprofen , který pomáhá zmírňovat bolest, zánět a zarudnutí. Čím dříve jej užijete, tím rychleji bude působit na zmírnění příznaků úpalu.

6. Noste volné oblečení

Tento tip je samozřejmý – když máte popáleniny, zapomeňte na obtažené oblečení a sáhněte po volných věcech, které jsou také jemné, prodyšné a zakrývají co nejvíce těla .

7. Naneste si na popáleniny gel s čistým Aloe vera

Má chladivý účinek a může pomoci zmírnit popáleniny a urychlit hojení. Určitě však hledejte produkty s čistým Aloe vera, bez alkoholu nebo jiných dráždivých složek.

8. Kyselina mléčná v jogurtu či v zakysané smetaně urychlí obnovu pokožky

Ano, tato babská rada je zaručeně skvělá. Mléčné bílkoviny a zvláště kyselina mléčná je pro pokožku zklidňující balzám. Kyselina mléčná je navíc jemný exfoliátor , který pomůže odumřelé spálené pokožce k rychlejší obnově. Má také hydratační účinky , takže ať už ve formě jogurtu, nebo zakysané smetany, pomáhá uzdravit spálenou pokožku. Dermatologové však upozorňují na to, že si ji není třeba nechat na kůži zaschnout . Ideální je natřít ji na spálená místa na pokožce, nechat chvíli působit a opláchnout vlažnou vodou, případně celý proces znovu zopakovat.

9. Vyzkoušejte hydrokortizonovou mast z lékárny

Tato mast je vhodná pouze pro dospělé a může pomoci zmírnit zánět a svědění.

10. Hledejte produkty s peptidy

Ty se nacházejí především v pleťové kosmetice, takže mohou pomoci spálené tváři od slunce . Kromě toho, že mají antiagingové účinky, ukázalo se, že mají i hojivé vlastnosti. Peptidy jsou vlastně malé aminokyselinové řetězce, které jsou stavebními prvky buněk, a proto pracují na obnově poškozených buněk. Zároveň mohou proniknout až do dermis a pomoci syntéze kolagenu. Pokud doma máte produkt s peptidy, určitě jej použijte.

11. Neškrábejte si puchýře a odlupující se pokožku

Nechte svou pokožku v klidu – snažte se ji nerýpat a neškrábat , dokud se uzdravuje, ať se přirozeně olupuje a puchýře samy prasknou nebo se zahojí. Riskujete totiž vznik jizev a pigmentových skvrn.
Doporučuje se puchýř po prasknutí očistit jemným antibakteriálním mýdlem a studenou vodou a poté na něj navrstvit trochu vazelíny a místo zakrýt sterilním nelepivým leukoplastem.

12. No a nakonec – zabraňte tomu, aby se úpal znovu zopakoval

Před opětovným návratem na slunce buďte opatrní a držte se těchto rad:

• předtím, než vyjdete ven na slunce, naneste si širokospektrální opalovací krém s vysokým SPF , minimálně 30 nebo vyšším, v žádném případě se nespoléhejte na rostlinné oleje
• naneste si dostatečné množství opalovacího krému a znovu se natřete každé dvě hodiny , zejména po plavání nebo pokud se příliš potíte
• noste ochranné oděvy – klobouk se širokým okrajem, oblečení chránící před slunečním zářením
• oči chraňte slunečními brýlemi
• chraňte si i rty balzámem s SPF
• vyhledávejte stín
• vyvarujte se procházek v nejteplejších částech dne

No a na závěr – mějte na paměti, že ačkoli jsou příznaky spálené pokožky dočasné, poškození kůže a DNA je trvalé. Mezi dlouhodobé důsledky patří předčasné stárnutí, vrásky, pigmentové skvrny a rakovina kůže. A negativní dosah může způsobit pouze jedno nepříjemné spálení... Chraňte tedy svoji pokožku!